Tung Chien-hung 2016/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

8.2 km | 01:06:23 | 08:05/km

日期: 2016-03-15 19:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 08'00" / 09'07" / 09'06" / 08'15" / 06'54" / 06'36" / 08'32" / 08'12" / 07'58" /

美食2016
...
今天開吃前...
要重跑上次糊掉的2016...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 142.62 km

Adidas Adios Boost 累積 : 1380.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鐘, guiching 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	09'07"	00:17'07"
3	09'06"	00:26'13"
4	08'15"	00:34'28"
5	06'54"	00:41'22"
6	06'36"	00:47'58"
7	08'32"	00:56'30"
8	08'12"	01:04'42"
8.2	07'57"	01:06'23"

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