陳彥甫 2023/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥甫高雄
ID 448735

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4.6 km | 00:51:24 | 11:03/km

日期: 2023-08-20 06:36 - 總爬升: 292 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 11'03" / 15'59" / 10'32" / 08'59" / 07'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 78.74 km

Vibram FiveFingers V-Trail 2.0 累積 : 1923.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	15'59"	00:27'02"
3	10'32"	00:37'34"
4	08'59"	00:46'33"
4.6	07'30"	00:51'25"

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