Terence Tsao 2023/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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2.2 km | 00:10:44 | 04:53/km

日期: 2023-08-22 20:27 - 平均心率: 132 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 04'57" / 04'55" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'51")

04'54"

1000 / 2000

3

00'52"

(10'44")

04'26"

196 / 2196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 336.08 km

Asics nimbus 22 累積 : 7615.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'55"	00:09'52"
2.2	04'24"	00:10'44"

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