pixy lo 羅烈精 2016/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

日期: 2016-03-16 21:17 - 地點: 竹香難北路 - 天氣: 比克大魔王加強版 - 平均心率: 161 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

Pace: 05'06" / 05'01" / 04'43" / 04'43" / 04'41" / 04'41" / 04'49" / 04'40" / 04'41" / 04'37" / 04'38" /

跑步...不跑步我今天又在爭札了...窗外雨滴聲變小了
天使戰勝了惡魔換裝跑步去
今天怎覺得好熱阿...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 243.29 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

一切如夢幻泡影, MinnieDan Chen 和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

陶小雨我的惡魔戰勝了天使..........

2016-03-17 08:27 ·

2 個人推

pixy lo 羅烈精哈哈～～出來跑跑步

2016-03-17 09:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'01"	00:10'07"
3	04'43"	00:14'50"
4	04'43"	00:19'33"
5	04'41"	00:24'14"
6	04'41"	00:28'55"
7	04'49"	00:33'44"
8	04'40"	00:38'24"
9	04'41"	00:43'05"
10	04'37"	00:47'42"
10.2	04'38"	00:48'28"

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