6.3 km | 00:28:03 | 04:28/km日期: 2016-03-18 20:08 - 平均心率: 165 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 01'50" / 04'26" / 04'22" / 04'48" / 04'25" / 04'12" / 04'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'26" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'22" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'48" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'24" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'11" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'18" (+00'07") | 268 / 6268 |
福哥今天竟然是五分速...被騙了！帶了豆漿要給福哥跟小皮，但福哥沒喝、小皮沒出現，還好有義翔夫妻檔，不然我就喝到吐了
這次也是跑馬前首次只休一天的，本想輕鬆跑，但福哥...人生啊～計畫永遠趕不上變化，不曉得週日會如何，覺得期待～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
258.51 km 
Skechers GO MEB SPEED 3(籃) 累積 :
1266.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'50" | 00:01'50" |
| 2 | 04'26" | 00:06'16" |
| 3 | 04'22" | 00:10'38" |
| 4 | 04'48" | 00:15'26" |
| 5 | 04'25" | 00:19'51" |
| 6 | 04'12" | 00:24'03" |
| 6.3 | 04'17" | 00:25'12" |
展開計圈分析
留言 
