江志文 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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6.2 km | 00:34:40 | 05:34/km

日期: 2016-03-17 06:01 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 06'36" / 05'58" / 04'27" / 05'07" / 04'36" / 07'01" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'54"

(10'54")

06'24" (+02'04")

1702 / 1702

2

07'05"

(17'59")

04'25" (+00'05")

1600 / 3302

3

01'00"

(18'59")

16'22" (+12'02")

61 / 3363

4

06'56"

(25'56")

04'20"

1600 / 4963

5

01'00"

(26'56")

13'26" (+09'06")

74 / 5037

6

07'44"

(34'40")

06'31" (+02'11")

1185 / 6223

1.6*2(r60s)
(1)4:26(2)4:20

3月累積里程 : 216.98 km

2015黑adidas 累積 : 831.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, 黃俊強和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'58"	00:12'34"
3	04'27"	00:17'01"
4	05'07"	00:22'08"
5	04'36"	00:26'44"
6	07'01"	00:33'45"
6.2	05'39"	00:35'01"

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朋友動態

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