sam 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

sam 台南
ID 53423

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 03:42:04 | 08:52/km | 第29半馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	03:42:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'16")

00:37'16"

01:16'09"

10 km

(01:16'09")

00:38'53" (+01'37")

15 km

(01:59'23")

00:43'14" (+05'58")

01:32'02" (+15'53")

20 km

(02:48'11")

00:48'48" (+11'32")

25 km

(03:40'19")

00:52'08" (+14'52")

00:00'00"

Finish

(03:42:04)

日期: 2016-02-21 06:41 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 1642 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'11" (+00'16")

1003 / 1003

2

07'04"

(14'17")

06'55"

1021 / 2024

3

07'48"

(22'05")

07'47" (+00'52")

1000 / 3025

4

07'24"

(29'29")

07'22" (+00'27")

1003 / 4028

5

07'58"

(37'27")

07'56" (+01'01")

1002 / 5031

展開計圈分析

2月累積里程 : 25.00 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

綠仔, 培慢～張志銘和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'57"	00:14'10"
3	07'49"	00:21'59"
4	07'23"	00:29'22"
5	07'54"	00:37'16"
6	07'23"	00:44'39"
7	07'40"	00:52'19"
8	07'57"	01:00'16"
9	07'35"	01:07'51"
10	08'18"	01:16'09"
11	08'43"	01:24'52"
12	07'26"	01:32'18"
13	10'01"	01:42'19"
14	08'20"	01:50'39"
15	08'44"	01:59'23"
16	10'03"	02:09'26"
17	09'24"	02:18'50"
18	10'07"	02:28'57"
19	09'24"	02:38'21"
20	09'50"	02:48'11"
21	12'47"	03:00'58"
22	10'24"	03:11'22"
23	10'37"	03:21'59"
24	09'39"	03:31'38"
25	08'41"	03:40'19"
25.3	07'10"	03:42'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km