Kelly Fan 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Fan 桃園
ID 157354

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半馬 | 02:48:00 | 07:57/km | 第10半馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	02:48:00
總名次	- / -
分組名次	15 / 49
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'05")

00:37'05"

01:15'43"

10 km

(01:15'43")

00:38'38" (+01'33")

15 km

(01:52'53")

00:37'10" (+00'05")

01:22'07" (+06'24")

20 km

(02:37'50")

00:44'57" (+07'52")

Finish

(02:48:00)

日期: 2016-03-13 06:10 - 地點: 台61 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1258 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'10")

07'17" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'17")

07'07" (+00'32")

1000 / 3000

4

08'55"

(30'12")

08'55" (+02'20")

1000 / 4000

5

06'52"

(37'05")

06'52" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

沒訓練的比賽天氣總是特別好很適合破PB!
所以跑完這次關門馬後, 深深覺得應該要回來練跑了XDD
不然太折磨雙腿了...

賽前宣言: 2016 go!

3月累積里程 : 31.20 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Shihya.Hung, 魔鬼雞肉人和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'18"	00:14'10"
3	07'07"	00:21'17"
4	08'55"	00:30'12"
5	06'53"	00:37'05"
6	07'12"	00:44'17"
7	08'38"	00:52'55"
8	07'27"	01:00'22"
9	07'45"	01:08'07"
10	07'36"	01:15'43"
11	07'42"	01:23'25"
12	08'25"	01:31'50"
13	07'02"	01:38'52"
14	06'35"	01:45'27"
15	07'26"	01:52'53"
16	12'54"	02:05'47"
17	07'22"	02:13'09"
18	07'23"	02:20'32"
19	09'46"	02:30'18"
20	07'32"	02:37'50"
21	06'56"	02:44'46"
21.8	07'33"	02:50'34"

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