葉順德 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉順德桃園
ID 19187

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全馬 | 05:05:08 | 07:13/km | 第9馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	05:05:08
總名次	497 / 1208
分組名次	204 / 432
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'20")

00:32'20" (+03'40")

01:01'00"

10 km

(01:01'00")

00:28'40"

15 km

(01:36'16")

00:35'16" (+06'36")

01:11'12" (+10'12")

20 km

(02:12'12")

00:35'56" (+07'16")

25 km

(02:49'56")

00:37'44" (+09'04")

01:10'28" (+09'28")

30 km

(03:22'40")

00:32'44" (+04'04")

35 km

(04:01'04")

00:38'24" (+09'44")

01:17'44" (+16'44")

40 km

(04:40'24")

00:39'20" (+10'40")

Finish

(05:05:08)

日期: 2016-03-13 08:00 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'39" (+01'24")

1002 / 1002

2

06'32"

(13'12")

06'32" (+01'17")

999 / 2001

3

06'36"

(19'48")

06'34" (+01'19")

1004 / 3005

4

06'28"

(26'16")

06'29" (+01'14")

995 / 4000

5

06'40"

(32'56")

06'37" (+01'22")

1006 / 5006

展開計圈分析

桃園

葉順德

·

賽前宣言: 變第九馬了。努力😉

賽後評分: 補給OK
給 4 星

3月累積里程 : 111.25 km

Adidas supernova sequence 7 累積 : 1098.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

楊家恩, 大玉兒和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2016-03-14 08:27 ·

1 個人推

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2016-03-14 12:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'28"	00:13'04"
3	06'24"	00:19'28"
4	06'28"	00:25'56"
5	06'24"	00:32'20"
6	06'12"	00:38'32"
7	05'44"	00:44'16"
8	05'40"	00:49'56"
9	05'28"	00:55'24"
10	05'36"	01:01'00"
11	08'44"	01:09'44"
12	13'04"	01:22'48"
13	00'04"	01:22'52"
14	07'20"	01:30'12"
15	06'04"	01:36'16"
16	06'04"	01:42'20"
17	09'36"	01:51'56"
18	06'08"	01:58'04"
19	08'00"	02:06'04"
20	06'08"	02:12'12"
21	05'56"	02:18'08"
22	06'04"	02:24'12"
23	09'16"	02:33'28"
24	06'16"	02:39'44"
25	10'12"	02:49'56"
26	06'04"	02:56'00"
27	06'52"	03:02'52"
28	07'20"	03:10'12"
29	06'08"	03:16'20"
30	06'20"	03:22'40"
31	09'08"	03:31'48"
32	06'12"	03:38'00"
33	09'16"	03:47'16"
34	06'08"	03:53'24"
35	07'40"	04:01'04"
36	07'16"	04:08'20"
37	09'56"	04:18'16"
38	08'52"	04:27'08"
39	06'48"	04:33'56"
40	06'28"	04:40'24"
41	05'56"	04:46'20"
42	07'20"	04:53'40"
43	06'08"	04:59'48"
43.3	00'14"	04:59'52"

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