薩魯班 2015/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

薩魯班台中
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3.1 km | 00:21:12 | 06:50/km

日期: 2015-06-29 22:43 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'37" / 06'50" / 07'08" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

997 / 997

2

06'55"

(13'27")

06'50" (+00'18")

1009 / 2007

3

07'08"

(20'35")

07'08" (+00'36")

999 / 3007

4

00'37"

(21'12")

06'31"

94 / 3102

台中

薩魯班

·

Day 21 -2
3.1km

昨天第一天，先跑了目標5.1km
第二天退回基本距離3.1km
不需要多跑，每天加0.1km
21天後，雖然是5.2km
但是速度應該會提升
溫水煮青蛙跑法...
在第15天後，我就可以脫上衣了...

6月累積里程 : 15.57 km

Android - asus ASUS_T00N 上傳 | 9 years ago

黃詠穠和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'50"	00:13'27"
3	07'08"	00:20'35"
3.1	06'02"	00:21'12"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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