顏慶瑩 2023/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

顏慶瑩台南
ID 35402

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1.5 km | 00:12:05 | 08:03/km

日期: 2023-08-16 17:34 - 平均心率: 125 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 06'08" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

05'56"

(12'05")

11'56" (+05'48")

497 / 1497

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 117.43 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 1072.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳向榮, 陳沆圳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.5	11'57"	00:12'05"

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