4.7 km | 00:47:08 | 09:59/km日期: 2023-08-16 06:03 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 07'25" / 11'15" / 10'30" / 10'24" / 11'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'15" (+03'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'29" (+03'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'24" (+02'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'33" (+03'08") | 716 / 4716 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
201.94 km 
nike pegasus 39 累積 :
930.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 11'15" | 00:18'40" |
| 3 | 10'30" | 00:29'10" |
| 4 | 10'24" | 00:39'34" |
| 4.7 | 11'40" | 00:47'56" |
顧聰明 (錸德慢跑社） 說推
留言 
