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    Hamu ハム 新竹
    ID 283052
    110 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hamu ハム
    5.0 km | 00:18:29 | 03:41/km
    最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽 八月場
    官方成績
    日期2023-08-16
    成績00:18:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:41/km
    日期: 2023-08-16 20:51 - 平均心率: 181 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'39"  (00'39")
    		03'17"201 / 201
    2
    01'25"  (02'05")
    		03'21" (+00'04")422 / 623
    3
    01'27"  (03'33")
    		03'30" (+00'13")417 / 1041
    4
    01'29"  (05'02")
    		03'25" (+00'08")433 / 1474
    5
    01'28"  (06'30")
    		03'25" (+00'08")431 / 1906
    展開計圈分析
    6
    01'29"  (08'00")
    		03'27" (+00'10")430 / 2336
    7
    01'29"  (09'29")
    		03'24" (+00'07")435 / 2772
    8
    01'30"  (11'00")
    		03'31" (+00'14")427 / 3200
    9
    01'30"  (12'30")
    		03'28" (+00'11")436 / 3636
    10
    01'30"  (14'01")
    		03'37" (+00'20")417 / 4054
    11
    01'30"  (15'32")
    		03'33" (+00'16")423 / 4478
    12
    01'32"  (17'04")
    		03'34" (+00'17")429 / 4908
    13
    01'24"  (18'29")
    		03'15" 433 / 5341
    賽前宣言: 目標1830
    賽後評分: 免錢有晶片有三明治有運動飲料還可以抽獎，沒什麼好嫌棄的
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16265~79%
    2:M馬拉松配速區162~18379~89%
    3:T乳酸耐力區183~18989~92%
    4:A無氧耐力區189~20092~97.5%
    5:I最大耗氧區200~20697.5~100%
    最大心率為206 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 434.80 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Leon, Junlian 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'24"00:03'24"
    203'27"00:06'51"
    303'27"00:10'18"
    403'34"00:13'52"
    503'32"00:17'24"
    5.303'10"00:18'29"

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