沒事⋯Ben哥先衝了 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

沒事⋯Ben哥先衝了新北市
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沒事⋯Ben哥先衝了

3.9 km | 01:05:59 | 16:49/km

日期: 2023-08-14 22:34 - 平均心率: 98 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 11'43" / 16'27" / 17'10" / 13'37" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.25 km

New blance fuelcell sc elite v3 累積 : 45.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'43"	00:11'43"
2	16'27"	00:28'10"
3	17'10"	00:45'20"
4	13'37"	00:58'57"
3.9	-87'-54"	01:05'59"

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