12.1 km | 01:30:12 | 07:27/km日期: 2016-03-13 16:14 - 總爬升: 137 m - 地點: 板橋河濱 - 天氣: 陰天帶霧 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 06'12" / 05'38" / 05'49" / 05'56" / 05'57" / 06'58" / 06'13" / 06'10" / 06'26" / 06'17" / 10'31" / 16'58" / 13'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'28") | 999 / 999 |
| 2 | | 05'39" | 991 / 1990 |
| 3 | | 05'48" (+00'09") | 1005 / 2996 |
| 4 | | 05'55" (+00'16") | 1014 / 4010 |
| 5 | | 05'57" (+00'18") | 997 / 5008 |
| 6 | | 06'57" (+01'18") | 1016 / 6025 |
| 7 | | 06'12" (+00'33") | 1000 / 7025 |
| 8 | | 06'08" (+00'29") | 1005 / 8030 |
| 9 | | 06'29" (+00'50") | 1005 / 9036 |
| 10 | | 06'16" (+00'37") | 998 / 10034 |
| 11 | | 10'43" (+05'04") | 1005 / 11039 |
| 12 | | 16'52" (+11'13") | 999 / 12039 |
| 13 | | 17'24" (+11'45") | 44 / 12083 |
新北市林紋合
1050313河濱運動記敘---
連續幾天的陰雨加上氣溫偏低，濕答答又冷冷的，讓人無法外出運動，真的很納悶為何已經時序立春了，天氣還是無法穩定，就只能窩上室內而已，趁今天午后露出了難得一見的陽光，暖烘烘地感覺不到寒冷，真是一個難得的機會，趕緊著裝進入河濱公園慢跑，見遠方整片灰濛濛的霧靄籠罩天際，氣溫帶點涼意不算太冷，就立即從大漢橋出發，抵達浮洲橋時又遇到了短暫小雨來襲，在橋下小歇喘一口氣，邊欣賞著吹薩克斯風的老人，正在吹奏著老鶯之歌的曲目，感覺悅耳耐聽，不禁予於掌聲鼓勵起來，今天不枉此行，迨雨歇後就返程起跑，今天共計慢跑了10公里的距離，全程下來還是濕透全身，不過感覺是有得到紓壓的效果，要流流熱汗才利於排毒，這是以後必須要奉行的功課，必須持之以恆才能竟其功，亦才能獲得健康的身心及體魄
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愛迪達 response trail 21 gtx 累積 : 1007.7 km
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