3.2 km | 00:23:30 | 07:20/km日期: 2016-03-15 19:45 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 129 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 08'03" / 06'50" / 08'52" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'04" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'04") | 197 / 3197 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
134.96 km 
on 2015cloudsurfer 累積 :
699.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 06'50" | 00:14'53" |
| 3 | 08'52" | 00:23'45" |
| 3.2 | 06'55" | 00:25'07" |
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