竇蒙飛 2016/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

竇蒙飛新北市
ID 512

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1.3 km | 01:34:03 | 73:50/km

日期: 2016-03-10 19:48 - 平均心率: 96 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 12°C - 濕度: 77%

Pace: 72'56" / 77'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:12'56"

(01:12'56")

01:12'56"

1000 / 1000

2

21'06"

(01:34'03")

01:17'09" (+04'13")

273 / 1273

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 250.13 km

asics TJR034 累積 : 5793.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	72'56"	01:12'56"
1.3	77'10"	01:34'03"

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