MC Jhuang 2016/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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3.7 km | 00:19:28 | 05:19/km

日期: 2016-03-15 20:01 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 04'09" / 06'20" / 06'07" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

04'13"

1200 / 1200

2

02'00"

(07'03")

02:31'17" (+27'04")

13 / 1213

3

05'14"

(12'18")

04'22" (+00'09")

1200 / 2413

4

02'00"

(14'18")

47'29" (+43'16")

42 / 2455

5

05'07"

(19'26")

04'16" (+00'03")

1200 / 3655

6

00'02"

(19'28")

04'08"

8 / 3663

1.2k間歇*3

3月累積里程 : 153.36 km

Inov-8 F-Lite 235 累積 : 712.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	06'20"	00:10'29"
3	06'07"	00:16'36"
3.7	04'19"	00:19'28"

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