顏慶瑩 2023/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

顏慶瑩台南
ID 35402

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1.5 km | 00:13:45 | 09:06/km

日期: 2023-08-11 17:55 - 平均心率: 114 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 09'57" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

09'56"

1000 / 1000

2

03'48"

(13'45")

07'30"

506 / 1506

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 117.43 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 1072.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳向榮, 張清榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
1.5	07'30"	00:13'45"

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