蔡文彬 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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3.6 km | 00:26:26 | 07:20/km

日期: 2023-08-12 07:29 - 平均心率: 125 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 07'37" / 07'16" / 07'10" / 07'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 161.07 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳孫文和 315849_Mike Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'16"	00:14'53"
3	07'10"	00:22'03"
3.6	07'19"	00:26'26"

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