4.1 km | 00:32:55 | 08:07/km日期: 2023-08-11 18:04 - 平均心率: 114 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 09'40" / 07'49" / 07'35" / 06'48" / 20'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'39" (+02'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'49" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'34" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 20'10" (+13'22") | 53 / 4053 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
220.11 km 
mizuno waverider22白 累積 :
1682.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'40" | 00:09'40" |
| 2 | 07'49" | 00:17'29" |
| 3 | 07'35" | 00:25'04" |
| 4 | 06'48" | 00:31'52" |
| 4.1 | 20'19" | 00:32'57" |
留言 
