Suesh 2016/03/07 訓練日誌

Suesh 新北市
ID 18002

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Suesh

10.1 km | 00:52:45 | 05:13/km

日期: 2016-03-07 20:57 - 總爬升: 105 m - 地點: 政大環山0.5趟 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'04" / 05'00" / 04'40" / 05'40" / 05'21" / 05'26" / 05'18" / 05'12" / 05'31" / 05'05" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'55"

(07'55")

05'03" (+00'17")

1567 / 1567

07'09"

(15'05")

04'46"

1500 / 3068

00'24"

(15'30")

05'55" (+01'09")

68 / 3136

08'01"

(23'31")

05'40" (+00'54")

1415 / 4551

06'44"

(30'16")

05'03" (+00'17")

1334 / 5886

展開計圈分析

腳傷試跑...下坡腳還是不舒服 >"<

3月累積里程 : 190.39 km

ASICS GT-2000 累積 : 3117.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿杰, 黃國棟和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'00"	00:10'04"
3	04'40"	00:14'44"
4	05'40"	00:20'24"
5	05'21"	00:25'45"
6	05'26"	00:31'11"
7	05'18"	00:36'29"
8	05'12"	00:41'41"
9	05'31"	00:47'12"
10	05'05"	00:52'17"
10.1	04'31"	00:52'45"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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