莊振峰 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

莊振峰新竹
ID 261611

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5.0 km | 00:35:43 | 07:06/km

日期: 2016-03-12 08:15 - 地點: 夫妻共跑竹香南北路 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

Pace: 07'14" / 07'10" / 08'24" / 06'05" / 06'30" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'07" (+00'58")

996 / 996

2

07'18"

(14'24")

07'15" (+01'06")

1005 / 2002

3

08'19"

(22'43")

08'20" (+02'11")

996 / 2998

4

06'10"

(28'53")

06'09"

1002 / 4001

5

06'30"

(35'23")

06'30" (+00'21")

999 / 5000

6

00'20"

(35'43")

10'31" (+04'22")

31 / 5031

3月累積里程 : 51.66 km

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黃國棟和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'10"	00:14'24"
3	08'24"	00:22'48"
4	06'05"	00:28'53"
5	06'30"	00:35'23"
5.0	10'26"	00:35'43"

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