Hans Huang 2023/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hans Huang 基隆
ID 774331

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6.0 km | 00:39:05 | 06:29/km

日期: 2023-08-08 22:44 - 平均心率: 163 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 06'12" / 06'25" / 06'38" / 06'14" / 06'25" / 06'28" / 27'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 21.62 km

nike pegasus 39 累積 : 575.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'25"	00:12'37"
3	06'38"	00:19'15"
4	06'14"	00:25'29"
5	06'25"	00:31'54"
6	06'28"	00:38'22"
6.0	27'14"	00:39'05"

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