康銘揚 2023/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:15:58 | 15:12/km

日期: 2023-08-08 17:45 - 平均心率: 93 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 33°C - 濕度: 71%

Pace: 15'20" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'20"

(15'20")

15'20"

1000 / 1000

2

00'37"

(15'58")

12'19"

50 / 1050

桃園

康銘揚

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桃園

康銘揚

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桃園

康銘揚

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桃園

康銘揚

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桃園

康銘揚

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桃園

康銘揚

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 347.97 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（青蘋果）累積 : 616.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏, 🌿淑琴🌿 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'20"	00:15'20"
1.1	12'25"	00:15'58"

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