台南德哥 2016/03/09 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

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台南德哥

11.4 km | 01:04:09 | 05:36/km

日期: 2016-03-09 20:09 - 地點: 史博館 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'56" / 05'52" / 05'56" / 05'48" / 05'56" / 06'08" / 06'00" / 05'52" / 05'40" / 04'44" / 04'12" / 04'23" /

週三晚上固定8點(愛夜跑)史博館團練，今晚1~3圈6分速前進，最後一圈練一下速度加速4分速結束下課。

3月累積里程 : 199.73 km

TCX 上傳 | 8 years ago

樹, Kenken Lin 和其他 79 人說推

留言

觀看另 1 則留言

許崑柱晚安愉快！

2016-03-10 22:17 ·

1 個人推

台南德哥榮興大、崑柱大:中午好!

2016-03-11 11:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'52"	00:11'48"
3	05'56"	00:17'44"
4	05'48"	00:23'32"
5	05'56"	00:29'28"
6	06'08"	00:35'36"
7	06'00"	00:41'36"
8	05'52"	00:47'28"
9	05'40"	00:53'08"
10	04'44"	00:57'52"
11	04'12"	01:02'04"
11.4	04'23"	01:04'00"

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