12.0 km | 01:17:44 | 06:28/km日期: 2016-03-09 11:08 - 總爬升: 116 m - 地點: 18^3 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 518 Cal - 總步數: 14026 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92%
Pace: 07'26" / 07'12" / 06'32" / 06'54" / 05'58" / 06'23" / 06'25" / 06'20" / 06'28" / 06'26" / 05'38" / 06'00" / 00'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'22" (+01'45") | 1007 / 1007 | 176 / 76 |
| 2 | | 07'09" (+01'32") | 1005 / 2013 | 172 / 81 |
| 3 | | 06'31" (+00'54") | 1002 / 3015 | 178 / 86 |
| 4 | | 06'53" (+01'16") | 1000 / 4015 | 180 / 80 |
| 5 | | 05'56" (+00'19") | 1002 / 5018 | 182 / 92 |
| 6 | | 06'24" (+00'47") | 1006 / 6025 | 180 / 86 |
| 7 | | 06'22" (+00'45") | 1005 / 7030 | 184 / 85 |
| 8 | | 06'15" (+00'38") | 1009 / 8040 | 182 / 87 |
| 9 | | 06'27" (+00'50") | 1002 / 9042 | 181 / 85 |
| 10 | | 06'22" (+00'45") | 1008 / 10051 | 183 / 85 |
| 11 | | 05'37" | 1004 / 11055 | 184 / 96 |
| 12 | | 05'59" (+00'22") | 996 / 12051 | 182 / 91 |
小趟二趟(第一公廁到第二公廁)。雨停了趕緊出門跑跑。
沿途遇戴錦池。
午跑班有Bee、劉大、阿吉、阿布、Double、小鄭、陳瑞燐大哥、小鄧。
3月累積里程 :
200.34 km 
ASICS Asics LADY GEL-STRATUS TRJ608 累積 :
1843.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 07'12" | 00:14'38" |
| 3 | 06'32" | 00:21'10" |
| 4 | 06'54" | 00:28'04" |
| 5 | 05'58" | 00:34'02" |
| 6 | 06'23" | 00:40'25" |
| 7 | 06'25" | 00:46'50" |
| 8 | 06'20" | 00:53'10" |
| 9 | 06'28" | 00:59'38" |
| 10 | 06'26" | 01:06'04" |
| 11 | 05'38" | 01:11'42" |
| 12 | 06'00" | 01:17'42" |
| 12.0 | -9'-31" | 01:17'44" |
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