8.3 km | 00:52:30 | 06:17/km日期: 2013-07-23 19:41 - 地點: 蘆洲重陽橋河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%
Pace: 05'54" / 06'06" / 06'15" / 06'17" / 06'17" / 06'24" / 06'27" / 06'34" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" | 1001 / 1001 |
| 2 | | 06'05" (+00'12") | 1006 / 2007 |
| 3 | | 06'15" (+00'22") | 1014 / 3021 |
| 4 | | 06'15" (+00'22") | 1000 / 4022 |
| 5 | | 06'17" (+00'24") | 1005 / 5028 |
| 6 | | 06'24" (+00'31") | 1010 / 6038 |
| 7 | | 06'28" (+00'35") | 1009 / 7047 |
| 8 | | 06'32" (+00'39") | 1005 / 8053 |
| 9 | | 06'35" (+00'42") | 293 / 8346 |
今天跑起來不太順暢,感覺一直再修正自己姿勢,跑完兩圈,回到公園小場做跑姿基本動作練習
7月累積里程 :
111.64 km 
Adidas adiPRENE 累積 :
653.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 06'06" | 00:12'00" |
| 3 | 06'15" | 00:18'15" |
| 4 | 06'17" | 00:24'32" |
| 5 | 06'17" | 00:30'49" |
| 6 | 06'24" | 00:37'13" |
| 7 | 06'27" | 00:43'40" |
| 8 | 06'34" | 00:50'14" |
| 8.3 | 06'32" | 00:52'30" |
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