Bard Lee 2023/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Bard Lee 桃園
ID 327808

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4.4 km | 00:30:45 | 06:59/km

日期: 2023-07-29 17:21 - 地點: 新街溪公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'33" / 07'16" / 07'00" / 07'15" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

07'16"

(13'52")

07'16" (+00'41")

1000 / 2000

3

07'00"

(20'52")

07'00" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'07"

(25'00")

07'05" (+00'30")

581 / 3581

5

05'45"

(30'45")

07'01" (+00'26")

818 / 4399

桃園

Bard Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 13.15 km

NB BLQZJ5290 WXF 累積 : 464.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

眼球老爹, 許永福和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'16"	00:13'49"
3	07'00"	00:20'49"
4	07'15"	00:28'04"
4.4	06'35"	00:30'42"

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