顏慶瑩 2023/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

顏慶瑩台南
ID 35402

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2.0 km | 00:14:34 | 07:14/km

日期: 2023-08-03 18:03 - 平均心率: 127 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 08'29" / 06'02" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+02'26")

1000 / 1000

2

06'02"

(14'30")

06'02"

1000 / 2000

3

00'03"

(14'34")

05'50"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 117.43 km

Adidas Boston 10 累積 : 383.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳向榮, 張清榮和其他 2 人說推

·

張清榮午安，小週末跑步運動愉快，天氣不穩請注意安全，漂亮，加油

2023-08-04 12:48 ·

陳向榮週末好！晨跑愉快！

2023-08-05 13:03 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	06'02"	00:14'31"
2.0	04'50"	00:14'34"

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