Jeff hsueh 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff hsueh 台南
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18.3 km | 02:09:57 | 07:06/km

日期: 2016-03-05 15:50 - 卡路里: 1120 Cal

Pace: 06'52" / 06'50" / 07'03" / 06'21" / 06'13" / 06'39" / 07'36" / 06'33" / 07'21" / 08'49" / 07'18" / 07'44" / 07'38" / 07'56" / 07'46" / 07'06" / 06'45" / 05'44" / 05'46" /

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基本訓練

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能能早安愉快！

2016-03-08 08:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'50"	00:13'42"
3	07'03"	00:20'45"
4	06'21"	00:27'06"
5	06'13"	00:33'19"
6	06'39"	00:39'58"
7	07'36"	00:47'34"
8	06'33"	00:54'07"
9	07'21"	01:01'28"
10	08'49"	01:10'17"
11	07'18"	01:17'35"
12	07'44"	01:25'19"
13	07'38"	01:32'57"
14	07'56"	01:40'53"
15	07'46"	01:48'39"
16	07'06"	01:55'45"
17	06'45"	02:02'30"
18	05'44"	02:08'14"
18.3	05'44"	02:09'58"

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