42.3 km | 03:48:07 | 05:23/km日期: 2016-03-05 06:47 - 地點: 高雄：屏東潮州 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2283 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 06'44" / 07'28" / 08'52" / 06'24" / 06'20" / 06'00" / 12'32" / 12'00" / 16'28" / 05'20" / 05'24" / 07'20" / 07'08" / 05'24" / 15'32" / 05'12" / 05'20" / 05'20" / 21'00" / 05'24" / 05'20" / 11'56" / 26'56" / 05'20" / 12'56" / 05'20" / 11'08" / 05'16" / 34'55" / 17'25" / 05'08" / 18'12" / 05'20" / 05'04" / 54'42" / 05'26" / 05'04" / 06'12" / 08'20" / 12'28" / 05'56" / 08'12" / 06'32" / 06'36" /
1.長距離自主練習，這次換新路線，從高雄左營跑到屏東潮州，再搭火車回左營，目標1隻馬。
2.出門看到陽光普照，不妙，要順道做耐熱練習了。
3.經過三民區、鳳山，很多紅綠燈，跑沒幾百公尺就須停下來；汽機車很多，跑跑停停，不太適合跑步；到大寮後，決定改跑台1線省道，紅綠燈較少，但汽機車速度快，也是危險。
4.經過高屏大橋後，轉往萬丹，道路寬敞、車子很少，太陽越來越大，路上沒什麼人車，慢慢往前進；快到萬丹市區，看地圖需再繞路才能達到42K，轉往竹田方向，繼續前進。
5.竹田那段是這趟路最喜歡的地方，鄉間小路，二旁田野風光，唯一缺點是太陽實在太大；用完午餐後繼續往潮州前進，最後吃個燒冷冰，結束跑旅行程。
6.整體而言，速度還ok，休息次數比預期多，anyway，順順跑，接下來休腿緩跑，準備下週的南橫超馬。
3月累積里程 : 300.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 07'28" | 00:14'12" |
| 3 | 08'52" | 00:23'04" |
| 4 | 06'24" | 00:29'28" |
| 5 | 06'20" | 00:35'48" |
| 6 | 06'00" | 00:41'48" |
| 7 | 12'32" | 00:54'20" |
| 8 | 12'00" | 01:06'20" |
| 9 | 16'28" | 01:22'48" |
| 10 | 05'20" | 01:28'08" |
| 11 | 05'24" | 01:33'32" |
| 12 | 07'20" | 01:40'52" |
| 13 | 07'08" | 01:48'00" |
| 14 | 05'24" | 01:53'24" |
| 15 | 15'32" | 02:08'56" |
| 16 | 05'12" | 02:14'08" |
| 17 | 05'20" | 02:19'28" |
| 18 | 05'20" | 02:24'48" |
| 19 | 21'00" | 02:45'48" |
| 20 | 05'24" | 02:51'12" |
| 21 | 05'20" | 02:56'32" |
| 22 | 11'56" | 03:08'28" |
| 23 | 26'56" | 03:35'24" |
| 24 | 05'20" | 03:40'44" |
| 25 | 12'56" | 03:53'40" |
| 26 | 05'20" | 03:59'00" |
| 27 | 11'08" | 04:10'08" |
| 28 | 05'16" | 04:15'24" |
| 29 | 34'55" | 04:50'19" |
| 30 | 17'25" | 05:07'44" |
| 31 | 05'08" | 05:12'52" |
| 32 | 18'12" | 05:31'04" |
| 33 | 05'20" | 05:36'24" |
| 34 | 05'04" | 05:41'28" |
| 35 | 54'42" | 06:36'10" |
| 36 | 05'26" | 06:41'36" |
| 37 | 05'04" | 06:46'40" |
| 38 | 06'12" | 06:52'52" |
| 39 | 08'20" | 07:01'12" |
| 40 | 12'28" | 07:13'40" |
| 41 | 05'56" | 07:19'36" |
| 42 | 08'12" | 07:27'48" |
| 43 | 06'32" | 07:34'20" |
| 43.3 | 05'12" | 07:36'07" |
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