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林建榮
新北市
ID 114052
80 位追隨者
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林建榮
全馬
|
04:52:05
|
06:55/km
|
第4馬
2016 Forever Run 天長地久馬拉松
官方成績
日期
2016-03-06
成績
04:52:05
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'19")
00:33'19" (+04'13")
01:05'00" (+04'23")
10 km
(01:05'00")
00:31'41" (+02'35")
15 km
(01:34'06")
00:29'06"
01:00'37"
20 km
(02:05'37")
00:31'31" (+02'25")
25 km
(02:37'37")
00:32'00" (+02'54")
01:06'17" (+05'40")
30 km
(03:11'54")
00:34'17" (+05'11")
35 km
(03:52'17")
00:40'23" (+11'17")
01:22'40" (+22'03")
40 km
(04:34'34")
00:42'17" (+13'11")
Finish
(04:52:05)
日期:
2016-03-06 07:00
-
總爬升:
321 m
-
卡路里:
2727 Cal
-
總步數:
37640
-
平均步頻:
128
-
平均步幅:
112 cm
-
溫度:
18°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'56"
(06'56")
06'55" (+01'18")
1000 / 1000
171 / 83
2
07'24"
(14'20")
07'21" (+01'44")
1005 / 2006
167 / 81
3
06'21"
(20'41")
06'20" (+00'43")
1001 / 3007
169 / 92
4
06'14"
(26'55")
06'11" (+00'34")
1007 / 4015
169 / 95
5
06'22"
(33'17")
06'20" (+00'43")
1004 / 5020
168 / 93
展開計圈分析
6
06'25"
(39'42")
06'23" (+00'46")
1003 / 6023
163 / 95
7
06'22"
(46'04")
06'20" (+00'43")
1002 / 7026
166 / 94
8
06'14"
(52'18")
06'11" (+00'34")
1006 / 8033
170 / 94
9
06'51"
(59'09")
06'49" (+01'12")
1003 / 9036
148 / 98
10
05'50"
(01:04'59")
05'47" (+00'10")
1007 / 10044
172 / 99
11
05'43"
(01:10'42")
05'42" (+00'05")
1002 / 11046
173 / 100
12
05'44"
(01:16'26")
05'43" (+00'06")
1001 / 12047
173 / 100
13
05'45"
(01:22'11")
05'42" (+00'05")
1007 / 13055
174 / 100
14
06'00"
(01:28'11")
05'59" (+00'22")
1002 / 14058
163 / 102
15
05'51"
(01:34'02")
05'50" (+00'13")
1001 / 15059
172 / 99
16
05'58"
(01:40'00")
05'58" (+00'21")
1000 / 16059
172 / 97
17
07'12"
(01:47'12")
07'09" (+01'32")
1004 / 17064
140 / 99
18
06'02"
(01:53'14")
05'59" (+00'22")
1007 / 18071
159 / 104
19
06'38"
(01:59'52")
06'34" (+00'57")
1009 / 19080
120 / 126
20
05'38"
(02:05'30")
05'37"
1000 / 20080
173 / 102
21
06'04"
(02:11'34")
06'03" (+00'26")
1001 / 21082
162 / 101
22
06'12"
(02:17'46")
06'09" (+00'32")
1007 / 22089
157 / 103
23
06'13"
(02:23'59")
06'12" (+00'35")
1000 / 23090
116 / 138
24
06'03"
(02:30'02")
06'02" (+00'25")
1000 / 24090
145 / 113
25
07'34"
(02:37'36")
07'30" (+01'53")
1008 / 25098
118 / 112
26
06'22"
(02:43'58")
06'20" (+00'43")
1003 / 26102
130 / 120
27
06'35"
(02:50'33")
06'31" (+00'54")
1008 / 27110
132 / 115
28
08'11"
(02:58'44")
08'07" (+02'30")
1007 / 28118
99 / 123
29
06'31"
(03:05'15")
06'28" (+00'51")
1006 / 29124
139 / 110
30
06'32"
(03:11'47")
06'31" (+00'54")
1001 / 30126
133 / 115
31
09'31"
(03:21'18")
09'27" (+03'50")
1005 / 31131
84 / 124
32
07'00"
(03:28'18")
06'59" (+01'22")
1001 / 32133
109 / 130
33
08'10"
(03:36'28")
08'06" (+02'29")
1007 / 33140
68 / 179
34
07'11"
(03:43'39")
07'07" (+01'30")
1008 / 34148
79 / 176
35
08'41"
(03:52'20")
08'36" (+02'59")
1008 / 35157
59 / 193
36
09'00"
(04:01'20")
08'58" (+03'21")
1002 / 36159
60 / 184
37
08'05"
(04:09'25")
08'02" (+02'25")
1005 / 37165
88 / 141
38
08'16"
(04:17'41")
08'15" (+02'38")
1001 / 38166
70 / 170
39
08'37"
(04:26'18")
08'34" (+02'57")
1005 / 39172
65 / 177
40
08'13"
(04:34'31")
08'10" (+02'33")
1005 / 40178
79 / 154
41
07'16"
(04:41'47")
07'14" (+01'37")
1004 / 41182
107 / 128
42
07'21"
(04:49'08")
07'18" (+01'41")
1005 / 42188
107 / 127
43
02'36"
(04:51'44")
06'48" (+01'11")
382 / 42570
167 / 87
3月累積里程 :
332.16 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
韋伶🇹🇼
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吳文正
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林建榮
20160306宜蘭三星天長地久馬拉松
2016-03-06 15:55 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'56"
00:06'56"
2
07'24"
00:14'20"
3
06'22"
00:20'42"
4
06'10"
00:26'52"
5
06'27"
00:33'19"
6
06'22"
00:39'41"
7
06'26"
00:46'07"
8
06'10"
00:52'17"
9
06'52"
00:59'09"
10
05'51"
01:05'00"
11
05'44"
01:10'44"
12
05'43"
01:16'27"
13
05'44"
01:22'11"
14
06'03"
01:28'14"
15
05'52"
01:34'06"
16
05'58"
01:40'04"
17
07'09"
01:47'13"
18
06'02"
01:53'15"
19
06'40"
01:59'55"
20
05'42"
02:05'37"
21
06'01"
02:11'38"
22
06'09"
02:17'47"
23
06'17"
02:24'04"
24
06'03"
02:30'07"
25
07'30"
02:37'37"
26
06'26"
02:44'03"
27
06'32"
02:50'35"
28
08'12"
02:58'47"
29
06'30"
03:05'17"
30
06'37"
03:11'54"
31
09'27"
03:21'21"
32
07'02"
03:28'23"
33
08'09"
03:36'32"
34
07'12"
03:43'44"
35
08'33"
03:52'17"
36
09'09"
04:01'26"
37
07'43"
04:09'09"
38
08'39"
04:17'48"
39
08'21"
04:26'09"
40
08'25"
04:34'34"
41
07'22"
04:41'56"
42
07'17"
04:49'13"
42.4
07'29"
04:52'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下,整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀(雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
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1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
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21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
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0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
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11.3 km
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02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
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8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
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12.7 km
|
01:22:32
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
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5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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