Kelvin KJ Chang 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kelvin KJ Chang 新北市
ID 63503

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Kelvin KJ Chang

9.4 km | 01:00:46 | 06:27/km

日期: 2016-03-02 21:43 - 平均心率: 67 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 06'23" / 06'36" / 06'13" / 06'20" / 06'38" / 06'39" / 06'27" / 06'27" / 06'30" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	94~114	65~79%
2:M馬拉松配速區	114~129	79~89%
3:T乳酸耐力區	129~133	89~92%
4:A無氧耐力區	133~141	92~97.5%
5:I最大耗氧區	141~145	97.5~100%
最大心率為145 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.58 km

XT 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Gallen Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'36"	00:12'59"
3	06'13"	00:19'12"
4	06'20"	00:25'32"
5	06'38"	00:32'10"
6	06'39"	00:38'49"
7	06'27"	00:45'16"
8	06'27"	00:51'43"
9	06'30"	00:58'13"
9.4	06'15"	01:00'46"

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