Eric CM Lo 2023/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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6.3 km | 01:26:49 | 13:42/km

日期: 2023-07-25 19:40 - 平均心率: 165 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'14" / 21'26" / 17'02" / 07'26" / 24'51" / 07'18" / 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.50 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	21'26"	00:27'40"
3	17'02"	00:44'42"
4	07'26"	00:52'08"
5	24'51"	01:16'59"
6	07'18"	01:24'17"
6.3	07'35"	01:26'49"

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