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    Hsing Kuo 高雄
    ID 333344
    229 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsing Kuo
    35.6 km | 05:41:32 | 09:36/km
    日期: 2023-07-30 05:14 - 總爬升: 457 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 2702 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 97%
    Pace: 07'08" / 06'45" / 06'57" / 06'08" / 08'01" / 07'27" / 07'28" / 08'16" / 06'45" / 08'56" / 09'49" / 07'46" / 07'33" / 11'18" / 08'26" / 09'34" / 07'25" / 11'01" / 20'57" / 09'53" / 10'20" / 11'01" / 07'29" / 07'37" / 14'16" / 10'42" / 10'18" / 07'50" / 08'57" / 12'46" / 11'14" / 11'37" / 09'54" / 11'31" / 12'02" / 11'29" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'08"  (07'08")
    		07'08" (+01'00")1000 / 1000
    2
    06'45"  (13'53")
    		06'45" (+00'37")1000 / 2000
    3
    06'56"  (20'50")
    		06'56" (+00'48")1000 / 3000
    4
    06'08"  (26'58")
    		06'08"1000 / 4000
    5
    08'01"  (34'59")
    		08'01" (+01'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'27"  (42'27")
    		07'27" (+01'19")1000 / 6000
    7
    07'27"  (49'54")
    		07'27" (+01'19")1000 / 7000
    8
    08'15"  (58'10")
    		08'15" (+02'07")1000 / 8000
    9
    06'44"  (01:04'55")
    		06'44" (+00'36")1000 / 9000
    10
    08'57"  (01:13'52")
    		08'57" (+02'49")1000 / 10000
    11
    09'48"  (01:23'40")
    		09'48" (+03'40")1000 / 11000
    12
    07'46"  (01:31'27")
    		07'46" (+01'38")1000 / 12000
    13
    07'32"  (01:39'00")
    		07'32" (+01'24")1000 / 13000
    14
    11'17"  (01:50'17")
    		11'17" (+05'09")1000 / 14000
    15
    08'26"  (01:58'43")
    		08'26" (+02'18")1000 / 15000
    16
    09'34"  (02:08'17")
    		09'34" (+03'26")1000 / 16000
    17
    07'24"  (02:15'42")
    		07'24" (+01'16")1000 / 17000
    18
    11'00"  (02:26'43")
    		11'00" (+04'52")1000 / 18000
    19
    20'57"  (02:47'40")
    		20'57" (+14'49")1000 / 19000
    20
    09'51"  (02:57'32")
    		09'51" (+03'43")1000 / 20000
    21
    10'20"  (03:07'52")
    		10'20" (+04'12")1000 / 21000
    22
    11'01"  (03:18'54")
    		11'01" (+04'53")1000 / 22000
    23
    07'28"  (03:26'23")
    		07'28" (+01'20")1000 / 23000
    24
    07'36"  (03:33'59")
    		07'36" (+01'28")1000 / 24000
    25
    14'15"  (03:48'15")
    		14'15" (+08'07")1000 / 25000
    26
    10'42"  (03:58'57")
    		10'42" (+04'34")1000 / 26000
    27
    10'18"  (04:09'16")
    		10'18" (+04'10")1000 / 27000
    28
    07'49"  (04:17'05")
    		07'49" (+01'41")1000 / 28000
    29
    08'57"  (04:26'02")
    		08'57" (+02'49")1000 / 29000
    30
    12'45"  (04:38'48")
    		12'45" (+06'37")1000 / 30000
    31
    11'14"  (04:50'02")
    		11'14" (+05'06")1000 / 31000
    32
    11'37"  (05:01'39")
    		11'37" (+05'29")1000 / 32000
    33
    09'53"  (05:11'33")
    		09'53" (+03'45")1000 / 33000
    34
    11'31"  (05:23'04")
    		11'31" (+05'23")1000 / 34000
    35
    12'01"  (05:35'06")
    		12'01" (+05'53")1000 / 35000
    36
    06'25"  (05:41'32")
    		11'30" (+05'22")559 / 35559
    高雄
    Hsing Kuo
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    高雄
    Hsing Kuo
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    高雄
    Hsing Kuo
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 238.29 km New Balance FuelCell Propel PROPEL v4(2E寬楦)黑 男 累積 : 674.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    廖俊欽, 許新利 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    靜樺 午安假日長跑愉快
    2023-07-30 12:23 ·
    張來進 午安~假日長跑愉快
    2023-07-30 12:35 ·
     1 個人推
    我 午安，週日3556跑步愉快。
    2023-07-30 13:59 ·
     1 個人推
    李明良 郭大大，差一點點就全馬了！
    2023-07-30 15:10 ·
     1 個人推
    孫提陞 午安，晨跑愉快，太棒了
    2023-07-30 16:02 ·
     1 個人推
    賴祺祥 午安，太強了
    2023-07-30 17:47 ·
     1 個人推
    陳大頭 厲害的是 👍👍
    2023-07-30 20:09 ·
     1 個人推
    和志180 哇。厲害內
    2023-07-30 20:45 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安🤗好眠💤運動愉快❤️
    2023-07-30 20:54 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安喔，週日運動愉快，太強自主訓練
    2023-07-30 21:09 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安愉快
    2023-07-30 21:12 ·
     1 個人推
    跑者小凱 厲害 長距離練跑愉快
    2023-07-30 21:13 ·
     1 個人推
    獨行俠 晚安，長距離訓練愉快！👍👍👍
    2023-07-30 21:22 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 早安郭郭
    2023-07-31 04:28 ·
     1 個人推
    鄭永成 午安！運動愉快
    2023-07-31 13:35 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，新週跑步運動愉快，心情愉悅，漂亮3556，加油
    2023-07-31 13:42 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 傍晚安安嘿嘿嘿嘿嘿
    2023-07-31 18:31 ·
     1 個人推
    李清恩 晚安新週愉快
    2023-07-31 19:22 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2023-07-31 19:27 ·
     1 個人推
    謝宗晉 晚安 跑步愉快
    2023-07-31 20:38 ·
     1 個人推
    金賀菈 晚安前輩，新週愉快😀
    2023-07-31 21:21 ·
     1 個人推
    bear 強大的山路長距離訓練！太厲害了！
    2023-07-31 23:59 ·
     1 個人推
    王裕政 練習長距離，意志力及鬥志感到欽佩👍
    2023-08-01 01:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'08"00:07'08"
    206'45"00:13'53"
    306'57"00:20'50"
    406'08"00:26'58"
    508'01"00:34'59"
    607'27"00:42'26"
    707'28"00:49'54"
    808'16"00:58'10"
    906'45"01:04'55"
    1008'56"01:13'51"
    1109'49"01:23'40"
    1207'46"01:31'26"
    1307'33"01:38'59"
    1411'18"01:50'17"
    1508'26"01:58'43"
    1609'34"02:08'17"
    1707'25"02:15'42"
    1811'01"02:26'43"
    1920'57"02:47'40"
    2009'53"02:57'33"
    2110'20"03:07'53"
    2211'01"03:18'54"
    2307'29"03:26'23"
    2407'37"03:34'00"
    2514'16"03:48'16"
    2610'42"03:58'58"
    2710'18"04:09'16"
    2807'50"04:17'06"
    2908'57"04:26'03"
    3012'46"04:38'49"
    3111'14"04:50'03"
    3211'37"05:01'40"
    3309'54"05:11'34"
    3411'31"05:23'05"
    3512'02"05:35'07"
    35.611'30"05:41'33"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
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