靖宜 2023/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

靖宜台中
ID 357925

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2.5 km | 00:23:27 | 09:24/km

日期: 2023-07-25 21:44 - 平均心率: 163 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 08'24" / 09'58" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24"

1000 / 1000

2

09'57"

(18'22")

09'57" (+01'33")

1000 / 2000

3

05'05"

(23'27")

10'20" (+01'56")

491 / 2491

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 17.12 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

湛湛說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	09'58"	00:18'22"
2.5	10'20"	00:23'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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