顧聰明 (錸德慢跑社） 2016/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

顧聰明 (錸德慢跑社）新竹
ID 319

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顧聰明 (錸德慢跑社）

4.1 km | 00:32:14 | 07:49/km

日期: 2016-03-04 20:31 - 地點: 田徑場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 222 Cal - 總步數: 5754 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 07'39" / 07'52" / 07'53" / 07'53" / 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'31"

(15'31")

07'44"

2005 / 2005

179 / 72

2

15'46"

(31'17")

07'53" (+00'09")

1997 / 4003

178 / 71

3

00'57"

(32'14")

08'28" (+00'44")

112 / 4115

170 / 69

甜甜圈

3月累積里程 : 264.63 km

Barefoot 累積 : 4003.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Anne Su, 章魚老大和其他 180 人說推

·

觀看另 4 則留言

萬靜韻早安!週末愉快!

2016-03-05 09:32 ·

顧聰明 (錸德慢跑社）

2016-03-12 20:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'52"	00:15'31"
3	07'53"	00:23'24"
4	07'53"	00:31'17"
4.1	08'12"	00:32'14"

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