Abu tanapima 2023/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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10.5 km | 01:06:31 | 06:20/km

日期: 2023-07-29 06:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'17" / 06'26" / 06'13" / 05'57" / 06'05" / 08'07" / 06'15" / 06'25" / 07'57" / 06'21" / 09'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'53")

06'25" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'06")

06'12" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'57"

(25'03")

05'57"

1000 / 4000

5

06'04"

(31'08")

06'04" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

防水跑者上線🏃💦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 120.76 km

adidas SUPERNOVA2W 累積 : 685.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

YaTing Chung, 林芷筠和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'26"	00:12'43"
3	06'13"	00:18'56"
4	05'57"	00:24'53"
5	06'05"	00:30'58"
6	08'07"	00:39'05"
7	06'15"	00:45'20"
8	06'25"	00:51'45"
9	07'57"	00:59'42"
10	06'21"	01:06'03"
10.5	09'29"	01:10'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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