白鴿 2016/03/02 訓練日誌

白鴿南投
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白鴿

88.1 km | 04:41:02 | 18.8 km/h

日期: 2016-03-02 08:24 - 總爬升: 1380 m - 地點: 桃園市拉拉山 - 天氣: 晴天 - 踏頻: 47 - 卡路里: 2674 Cal - 溫度: 13.8 ~ 25.1°C - 濕度: 68%

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又一次當 "櫻花勇士" ！
昨晚看到 SPT 范兄約騎拉拉山，心想今天星期三，過兩天要騎 "櫻木花道" ；今天不騎，明後天就不能再勞累，所以就一起騎上去囉~~~

3月累積里程 : 808.97 km

GIANT TCR-2

Bumblebee 上傳 | 8 years ago

Thomas Huang, Michael 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	20.9	14.1	56	-1.0 %
2	14.5	15.9	45	2.3 %
3	14.6	15.4	62	3.6 %
4	31.9	14.5	71	-0.2 %
5	21.8	14.8	68	1.6 %
6	20.8	14.8	66	4.5 %
7	18.5	14.7	35	5.7 %
8	14.7	15.4	46	6.1 %
9	9.7	17.1	52	6.1 %
10	12.9	17.7	61	3.7 %
11	20.3	17.6	57	5.5 %
12	18.8	17.8	60	2.8 %
13	15.7	17.1	36	-2.6 %
14	33.0	17.3	8	-6.9 %
15	35.3	17.5	6	-6.5 %
16	18.9	17.6	64	2.9 %
17	36.0	18.4	2	-4.3 %
18	16.1	18.3	64	3.6 %
19	12.9	19.0	51	3.8 %
20	11.2	20.3	52	4.5 %
21	10.7	20.9	57	5.0 %
22	10.7	21.2	48	5.8 %
23	18.9	22.2	47	-2.1 %
24	19.9	21.1	45	3.2 %
25	13.2	20.7	48	3.6 %
26	12.9	20.1	47	4.1 %
27	14.9	19.3	42	3.7 %
28	39.6	18.3	40	-5.2 %
29	25.0	18.7	19	-5.2 %
30	11.8	18.7	55	4.2 %
31	16.1	20.5	45	2.8 %
32	13.6	21.8	63	4.5 %
33	20.5	22.3	51	-2.7 %
34	35.0	22.3	9	-3.6 %
35	15.9	21.0	63	2.6 %
36	12.2	19.2	57	3.9 %
37	11.8	20.1	54	4.5 %
38	20.2	21.1	61	1.5 %
39	18.9	20.3	65	4.0 %
40	25.9	18.4	54	-1.3 %
41	26.9	19.7	19	-5.0 %
42	32.7	20.3	4	-4.0 %
43	13.4	22.0	55	4.6 %
44	7.4	24.2	49	8.9 %
45	22.0	18.5	6	-8.7 %
46	17.1	21.3	14	-2.6 %
47	13.6	22.4	54	4.2 %
48	10.6	21.2	32	5.8 %
49	18.8	20.9	44	1.6 %
50	25.4	19.4	59	-1.4 %
51	21.1	18.8	52	1.0 %
52	31.9	18.9	25	-4.4 %
53	27.9	18.6	8	-3.9 %
54	32.4	18.5	21	-2.6 %
55	16.1	19.0	42	4.3 %
56	16.3	20.3	47	3.7 %
57	30.0	20.4	21	-4.3 %
58	27.1	20.0	48	-1.6 %
59	23.7	19.7	14	-3.8 %
60	14.7	19.9	39	6.2 %
61	11.7	20.7	46	6.4 %
62	17.0	20.5	33	-3.3 %
63	32.7	19.7	10	-4.2 %
64	28.1	19.3	33	-2.8 %
65	23.7	19.5	34	-2.0 %
66	17.8	20.1	51	2.3 %
67	43.9	20.3	4	-5.5 %
68	32.1	20.1	17	-4.6 %
69	29.5	20.2	3	-4.6 %
70	35.3	20.6	32	-3.6 %
71	34.3	21.0	42	-1.7 %
72	13.3	21.9	51	4.6 %
73	23.1	23.9	72	-2.6 %
74	10.2	23.8	53	6.6 %
75	8.9	22.9	60	7.3 %
76	18.0	21.0	31	-3.0 %
77	24.3	21.2	62	2.0 %
78	34.0	21.5	76	-3.7 %
79	38.7	22.0	26	-6.1 %
80	21.2	22.6	33	-5.8 %
81	36.4	23.7	60	-4.0 %
82	34.3	23.7	78	-1.8 %
83	34.3	23.8	75	-1.1 %
84	29.8	23.4	73	-0.2 %
85	27.5	22.0	24	-3.1 %
86	32.7	21.2	66	-1.8 %
88.1	72.0	21.2	66	-0.8 %