俊良 2023/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

俊良基隆
ID 726410

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5.1 km | 00:32:49 | 06:23/km

日期: 2023-07-29 06:38 - 平均心率: 146 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 08'08" / 06'07" / 05'52" / 06'03" / 06'07" / 04'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 97.49 km

ascis GT-2000 11 累積 : 1352.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'07"	00:14'15"
3	05'52"	00:20'07"
4	06'03"	00:26'10"
5	06'07"	00:32'17"
5.1	04'07"	00:32'49"

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