Thomas Huang 2016/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Huang 新北市
ID 63104

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5.0 km | 00:22:01 | 04:24/km

日期: 2016-03-04 18:14 - 平均心率: 168 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 04'15" / 04'15" / 04'04" / 04'16" / 04'17" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.84 km

Brooks T7 Racer 累積 : 575.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林蔚宗, Phil Kang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'15"	00:08'30"
3	04'04"	00:12'34"
4	04'16"	00:16'50"
5	04'17"	00:21'07"
5.2	03'41"	00:21'58"

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