E/M 16k/100min 每次在新環境跑都覺得很新鮮哈


<場地/天氣/人>
今天住在北門站附近
本來今天是想要下午跑北投
不過太晚到台北了
決定跑河濱

帶了小水壺腰包 會發光的隨身夾 悠遊卡&錢&房卡 我只穿挖背背心就出門了 連外套都沒帶哈哈 因為覺得很熱 後來證明今天真的不用帶外套 看來我越來越會掌握天氣了哈

今天跑起來非常舒適
老實說河濱有一帶有些暗 還好常常都有騎單車的人經過

<運動表現/身體的感覺>
今天把重點放在注意不要用多餘的力氣在移動
還有注意右腳落地的位置

整體跑起來很舒服 還有一開始感覺變輕盈
這個比較像是在瑪耀那邊練習的成果
挺有趣的
不過我還不確定那些練習放在哪個階段與哪個程度的學員比較適合

<心理/雜想>
在新鮮的環境跑感覺很棒
會讓感官得到很多不錯的刺激
也不禁覺得能這樣主動默默練習的自己很棒


<給今天的訓練打分數> (1~10)
8

<下次訓練的重點>
明天想來練習4:45 不完全恢復 看能跑幾趟

補給：蜜地瓜 紅豆抹茶 肉羹麵 燙青菜 木瓜牛奶
另外還買了哈密瓜跟西瓜回住處