pixy lo 羅烈精 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

6.8 km | 01:02:16 | 09:06/km

日期: 2016-03-02 19:46 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 追兔規則跑跑 - 平均心率: 125 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 58%

Pace: 14'23" / 12'16" / 07'30" / 07'02" / 07'55" / 06'41" / 07'47" /

追兔團練今天好多人喔,喜歡團練熱鬧的感覺
#I RUN BOOM
#路跑女王
#竹愛跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 243.29 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1076.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

一切如夢幻泡影, 余樺懿和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

Tracy Chang 阿精可能跑步都沒在噗, 所以進入不了狀況 XDDD

2016-03-04 11:11 ·

4 個人推

張小煌(Roy) 不能怪阿精,他前面已經用4:30先跑了7.3K,累了......

2016-03-04 11:20 ·

4 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'23"	00:14'23"
2	12'16"	00:26'39"
3	07'30"	00:34'09"
4	07'02"	00:41'11"
5	07'55"	00:49'06"
6	06'41"	00:55'47"
6.8	07'45"	01:02'15"

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