5.2 km | 00:30:44 | 05:55/km日期: 2016-03-02 21:21 - 地點: 住家亂繞 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%
Pace: 06'15" / 05'48" / 05'46" / 05'43" / 05'56" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'50" (+01'07") | 185 / 5185 |
今天部門聚餐@Stanley Steakhouse，
大享口福後，避免罪惡感還是簡單跑一下。
3月累積里程 : 206.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'48" | 00:12'03" |
| 3 | 05'46" | 00:17'49" |
| 4 | 05'43" | 00:23'32" |
| 5 | 05'56" | 00:29'28" |
| 5.2 | 06'50" | 00:30'44" |
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