木木哲宇 2023/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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10.0 km | 00:58:55 | 05:53/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-高雄場

官方成績
日期	2023-07-23
成績	00:58:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2023-07-23 06:00 - 總爬升: 234 m - 地點: 旗山馬索沃 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+03'06")

1000 / 1000

2

07'47"

(15'55")

07'47" (+02'46")

1000 / 2000

3

05'48"

(21'43")

05'48" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'34"

(27'17")

05'34" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'21"

(32'39")

05'21" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

賽後評分: 路線規劃佳、報名費貴
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.30 km

ㄚ拖跟上來競速跑鞋（藍綠）累積 : 869.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	07'47"	00:17'03"
3	05'49"	00:22'52"
4	05'34"	00:28'26"
5	05'21"	00:33'47"
6	05'34"	00:39'21"
7	05'46"	00:45'07"
8	05'37"	00:50'44"
9	05'02"	00:55'46"
9.9	04'49"	01:00'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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