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    Andy@素跑蔡 九龍
    ID 18871
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Andy@素跑蔡 
    14.0 km | 01:55:59 | 08:17/km
    日期: 2013-07-21 08:21 - 總爬升: 172 m - 地點: 青山公路 - 天氣: 超級熱 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
    Pace: 13'49" / 07'29" / 07'50" / 05'37" / 14'17" / 08'54" / 09'13" / 10'27" / 06'31" / 06'37" / 06'26" / 06'44" / 06'37" / 05'36" /
    九龍
    Andy@素跑蔡
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    九龍
    Andy@素跑蔡
    · 留言

    Hea 跑天

    7月累積里程 : 162.37 km MIZUNO WAVE ENIGMA 累積 : 436.0 km
    Android 上傳 | 11 years ago
    顧聰明 (錸德慢跑社）, 黃陳 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    明仔 Andy兄好勤力喎！日日都跑＾＾
    2013-07-21 10:48 ·
    明仔 是否同胡師兄一齊跑呀?
    2013-07-21 10:49 ·
    Andy@素跑蔡 明哥，胡師兄今日跑元荃古道，我未買到合適越野鞋無得跑 >·<
    2013-07-21 11:32 ·
    蝸牛達人 Andy兄今日又係跑步觀賞團＾＾
    2013-07-21 11:47 ·
    WOO Lap Yee 今日與同事初跑元荃古道，下次約Andy跑青山公路，今早Andy跑得暢快嗎，天色都唔差，腳風應該好順。
    2013-07-21 13:19 ·
    Andy@素跑蔡 胡師兄，今HEA日全跑6分半速，所以有時間影相。呢個APPS路程及時間今天不太準。我跑完吹差不多20分鐘等停止流汗才是用了1小時55分左右。走到去食燒鵝店還要等一個小時才有機會有得食結果食不到燒鵝。
    2013-07-21 14:02 ·
    Andy@素跑蔡 超人師兄，今日實際用6分半速HEA住跑算係觀賞遊啦。但呢個APPS今天時間及距離也不太準，以XT為準。
    2013-07-21 14:04 ·
    Andy@素跑蔡 胡師兄，8月18一起跑青山公路 --- 美孚 --- 深井而大約總哩程數約15Km
    2013-07-21 15:43 ·
    WOO Lap Yee 我會記住的，到時一齊跑過痛快
    2013-07-21 18:30 ·
    Andy@素跑蔡 胡師兄，那遲點whatsapps再約實時間 ^ ^ 明早大清早上大陸，要先睡了
    2013-07-21 22:23 ·
    明仔 等我睇吓放唔放到18号先＾＾
    2013-07-21 22:36 ·
    WOO Lap Yee 好嘢，好期待18號的歡樂跑呀
    2013-07-22 20:35 ·
    Andy@素跑蔡 明哥，希望你到時放到假。現在剛剛才由大陸回港，好攰。看來今晚做不到體能訓練 >.<
    2013-07-22 21:51 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'49"00:13'49"
    207'29"00:21'18"
    307'50"00:29'08"
    405'37"00:34'45"
    514'17"00:49'02"
    608'54"00:57'56"
    709'13"01:07'09"
    810'27"01:17'36"
    906'31"01:24'07"
    1006'37"01:30'44"
    1106'26"01:37'10"
    1206'44"01:43'54"
    1306'37"01:50'31"
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