有吉英三郎 2023/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

有吉英三郎屏東
ID 665655

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有吉英三郎

10.0 km | 00:40:18 | 04:01/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-高雄場

官方成績
日期	2023-07-23
成績	00:40:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:01/km

日期: 2023-07-23 05:59 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'55" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'42"

(08'37")

04'42" (+00'53")

1000 / 2000

3

03'53"

(12'30")

03'53" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'09"

(16'39")

04'09" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'05"

(20'45")

04'05" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

有吉英三郎

·

謝謝舉辦\\\\n總4

賽前宣言: 好期待

賽後評分: 謝謝舉辦😄
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 703.52 km

Adidas Adios Pro3 30cm 累積 : 642.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jono 🐒 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'42"	00:08'36"
3	03'53"	00:12'29"
4	04'10"	00:16'39"
5	04'05"	00:20'44"
6	04'17"	00:25'01"
7	04'18"	00:29'19"
8	03'54"	00:33'13"
9	03'49"	00:37'02"
9.9	03'44"	00:40'20"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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