Rexgod Cheng--啓陽 2023/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Rexgod Cheng--啓陽台北市
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Rexgod Cheng--啓陽

75.2 km | 04:15:22 | 17.7 km/h

日期: 2023-07-22 05:47 - 總爬升: 1538 m - 地點: 陽金來回 - 平均心率: 141 - 踏頻: 68 - 卡路里: 2311 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'59"

(16'59")

17.73 (-34.44)

5000 / 5000

2

25'26"

(42'25")

11.80 (-40.37)

5000 / 10000

3

31'36"

(01:14'02")

9.50 (-42.68)

5000 / 15000

4

28'29"

(01:42'31")

10.56 (-41.62)

5000 / 20000

5

14'50"

(01:57'22")

20.22 (-31.95)

5000 / 25000

展開計圈分析

台北市

Rexgod Cheng--啓陽

·

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Rexgod Cheng--啓陽

·

一路趕著回來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 177.32 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Michael Pan, Kung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	1.5 %
2	3.2	-1.5 %
3	17.7	2.4 %
4	16.5	3.4 %
5	19.1	-1.4 %
6	16.4	2.3 %
7	9.9	7.3 %
8	10.7	4.6 %
9	10.3	5.6 %
10	14.2	2.6 %
11	19.7	2.3 %
12	11.7	4.3 %
13	11.4	5.5 %
14	5.8	3.9 %
15	7.6	2.7 %
16	19.7	-5.6 %
17	9.0	8.1 %
18	8.5	7.6 %
19	9.4	5.4 %
20	11.4	5.9 %
21	7.5	5.2 %
22	21.1	-3.3 %
23	42.9	-4.5 %
24	46.2	-4.1 %
25	47.4	-4.4 %
26	48.6	-4.7 %
27	51.4	-5.1 %
28	46.2	-4.0 %
29	45.6	-4.3 %
30	57.1	-5.8 %
31	48.0	-3.9 %
32	41.9	-3.6 %
33	51.4	-5.0 %
34	50.7	-7.2 %
35	78.3	-7.4 %
36	56.2	-5.1 %
37	45.6	-3.8 %
38	37.5	-1.5 %
39	37.9	-1.1 %
40	8.4	1.8 %
41	24.3	1.6 %
42	24.2	2.4 %
43	16.3	3.7 %
44	9.8	7.0 %
45	8.4	9.9 %
46	11.2	5.2 %
47	12.3	4.9 %
48	18.5	3.5 %
49	10.7	5.8 %
50	11.2	4.8 %
51	11.2	4.8 %
52	13.4	4.0 %
53	12.2	5.6 %
54	13.4	3.7 %
55	13.0	4.5 %
56	8.3	4.1 %
57	12.2	4.5 %
58	40.9	-6.0 %
59	46.8	-6.0 %
60	50.7	-4.9 %
61	53.7	-8.6 %
62	43.9	-8.4 %
63	36.4	-4.6 %
64	46.2	-5.3 %
65	43.9	-4.3 %
66	34.0	-2.2 %
67	46.2	-3.2 %
68	30.8	-5.3 %
69	52.2	-6.8 %
70	43.9	-6.6 %
71	15.7	-3.4 %
72	23.8	-0.6 %
73	28.8	-0.7 %
74	31.6	1.0 %
75	31.0	-0.7 %
75.2	23.1	0.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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