賴坤彬 2023/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

賴坤彬台北市
ID 86165

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2.8 km | 00:43:32 | 15:32/km

日期: 2023-07-21 20:29 - 平均心率: 81 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 13'45" / 47'00" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'36"

(14'36")

14'36"

1000 / 1000

2

22'12"

(36'49")

22'12" (+07'36")

1000 / 2000

3

06'43"

(43'32")

08'22"

802 / 2802

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 424.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖皇盛(瞎跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
2	47'00"	01:00'45"
2.8	08'23"	01:07'29"

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